Pas goed op jezelf
- rust
- Het ontwikkelen van de dagelijkse routines
- De bescherming van uw gezondheid
Home > Coping vaardigheden voor mobiliteit
Wanneer we erkennen dat er een mobiliteitsproces is met fasen voor, tijdens en na het verblijf in het buitenland, kunnen we kijken hoe we ondersteuning kunnen bieden tijdens de verschillende fasen.
Wij kunnen de deelnemer helpen reflecteren over het proces dat hij/zij doorloopt – ook in een vroeg stadium. Zo kan de mobiliteit maximale leerwinst opleveren én kunnen problemen voorkomen worden.
Als er iets misgaat, hangt de mogelijke ondersteuning af van een aantal factoren, zoals geografische afstand en internettoegang. Bij leermobiliteit kunnen heel wat communicatietoepassingen ingezet worden.
Als iemand in het buitenland geconfronteerd word met zware problemen, is uiteraard professionele hulp nodig.
Tijdens een verblijf in het buitenland zullen de vaardigheden die deelnemers hebben aangeleerd hen helpen om te groeien, leren en omgaan met mogelijke problemen. Gedrag kan het gevolg zijn van het onvermogen van een individu om met een gegeven situatie om te gaan en de emoties te beheersen. Bij moeilijkheden kan het zijn dat een deelnemer de verantwoordelijkheid voor eigen daden niet kan nemen en de eigen coping skills onvoldoende inzet.
De website Geluksdriehoek.be helpt om controle over je eigen leven te hebben. Je leert jezelf te waarderen en het hoofd- te bieden aan stress en tegenslag. Je leert positief in het leven te staan.
Via de website kan je aan de slag rond verschillende thema’s, waaronder je eigen veerkracht.
HealthyMinds is een hulpmiddel om te helpen omgaan met emoties en stress. Het doel: Je geest gezond houden. De app is ontwikkeld door “The Royal” – één van Canada’s geestelijke gezondheidszorgcentra.
Meer informatie over de app op The Royal website.
Deze handige coping tool is ontwikkeld door IndigoDaya. Ze legt uit: ‘Coping vaardigheden zullen onze onderliggende problemen niet oplossen, maar ze zijn wel een belangrijke stap op de weg naar herstel. Coping vaardigheden helpen ons om moeilijke emoties, gedachten en ervaringen te overwinnen. Ze geven ons een pauze in onze pijn, die ons op zijn beurt de ruimte geeft om onze persoonlijke vaardigheden, sterke punten en middelen te ontwikkelen.’
Bewerking van:
Culture Matters: The Peace Corps Cross- Cultural Workbook: The Peace Corps Cross-Cultural Workbook by Craig Storti, Laurette Bennhold-Samaan. Peace Corps US, 2011. (paperback, 264 p.)
www.goodreads.com/book/show/208976.Culture_Matters
Hier vind je een aantal thema’s die begeleiders kunnen gebruiken voor zelfreflectie en ontwikkeling. Bij elk thema zoek je gepaste afbeeldingen die je kan inzetten voor, tijdens of na de ervaring in het buitenland, bij de voorbereiding of de follow-up van de deelnemers en hun omgeving (familie, vrienden, …).